Thermes de Saujon : La santé mentale source de bien-être et de longévité
LA SANTÉ MENTALE, SOURCE DE BIEN-ETRE ET DE LONGÉVITÉ
Pour cette nouvelle participation aux Thermalies, les Thermes de Saujon, spécialistes de la santé mentale depuis 1860, invitent à repenser notre rapport à la santé et au vieillissement.
Cette approche globale de la santé se traduit concrètement par une offre de soins adaptéeaux besoins de chacun en santé mentale, à travers différents formats de cures proposées à Saujon, conventionnées ou libres pour prendre soin de sa santé mentale et, plus largement,de sa santé en général.
Longévité et épigénétique : mieux comprendre les mécanismes du vieillissement
pour préserver son bien-être
Longtemps, nos gènes ont été considérés comme un programme fixe déterminant notre fonctionnement et notre santé. Le Docteur Dubois confirme que l’épigénétique apporte une vision plus nuancée : sans modifier la séquence de notre ADN, certains facteurs liés à notre environnement et à notre mode de vie peuvent influencer la manière dont nos gènes s’expriment. De nombreuses recherches, notamment celles du prix Nobel de médecine, Elizabeth Blackburn (Université de Californie à San Francisco) ouvrent donc de nouvelles perspectives dans la compréhension du vieillissement, notamment à travers l’étude de certains marqueurs épigénétiques exprimés par les télomères, qui permettent d’explorer les liens entre vieillissement cellulaire, activité physique, stress et mode de vie. L’épigénétique contribue ainsi à une approche plus dynamique de la longévité, à l’intersection du patrimoine génétique, de l’environnement et des modes de vie. Au -delà d’une bonne gestion du stress, et d’une bonne alimentation, l’activité physique et laqualité du sommeil, comme cela est pris en compte à Saujon, peuvent ainsi participer à favoriser un allongement des télomères, sensibles à ces actions thérapeutiques, qui sont letémoin de l'allongement de la vie en bonne santé.
Les cures thermales : un véritable temps pour soi
Parce que bien vieillir, c’est aussi prendre soin de son équilibre psychique, la qualité de son sommeil et de sa capacité à gérer le stress, les Thermes de Saujon proposent différentes cures, conventionnées ou libres, pour préserver son capital santé mentale et contribuer durablement à sa qualité de vie et à son bien-être. Un véritable temps pour soi, au service d’une longévité en meilleure santé. Cette corrélation entre qualité de vie et allongement du bien vieillir a été démontré dans un travail couronné par un prix Nobel de médecineen 2009.
• Cure de 3 semaines // Troubles du sommeil
Pour faire face au cercle vicieux de l'insomnie chronique et des troubles du sommeil, il est conseillé de changer son hygiène de vie en adoptant une alimentation saine associée à une activité physique régulière et un soutien psychologique adapté.
La cure thermale psychosomatique de 21 jours dont 18 jours de soins, apporte une solution douce et naturelle aux plaintes de sommeil, avec des soins thermaux adaptés à cette pathologie et un suivi médical personnalisé.
Les objectifs de cette cure sont de :
- Trouver les sources des troubles du sommeil et apprendre à les gérer.
- Favoriser la détente et la relaxation pour se ressourcer
- Apprendre à adopter une hygiène de vie adaptée
• Cure de 3 semaines // Stress et anxiété
Face aux troubles anxieux, les Thermes de Saujon proposent une cure thermale
conventionnée à orientation psychosomatique de 21 jours, dont 18 jours de soins. Cette prise en charge vise à apaiser le stress et les tensions du quotidien, tout en aidant à mieux comprendre leurs mécanismes et à développer des outils pour les gérer durablement. Les soins thermaux, associés à un accompagnement médical adapté, permettent ainsi d’offrir une approche globale pour retrouver progressivement un meilleur équilibre.
• Nouveauté : cure thermale médicalisée non conventionnée de 10 jours
Nouveauté des Thermes de Saujon, cette cure permet de s’offrir une pause médicale dans un quotidien surmené. Elle a été pensée pour les personnes confrontées au stress chronique, à l’anxiété, aux symptômes de burn-out, à la fatigue chronique ou aux troubles du sommeil, mais qui ne peuvent s’absenter durant trois semaines. Plus courte mais aussi plus dense, elle associe des soins thermaux quotidiens, deux entretiens psychologiques et un suivi médical à l’arrivée et avant le départ, avec un médecin formé en santé mentale.
Une véritable parenthèse pour interrompre le rythme lourd du quotidien, prendre du recul et favoriser le lâcher prise, tout en restant compatible avec un quotidien professionnel et familial chargé. Elle est idéale pour les personnes actives qui ne disposent pas toujours de 3 semaines et des plus jeunes qui peuvent venir en période de vacances scolaires.
Le programme en détail :
Forfait soins :
• Douche au jet – 8 min
• Bain individuel – 20 min
• Bain piscine
• Massage par une esthéticienne – 25 min (3 fois/semaine)
• Accès à l’espace aquatique du Spa
• 2 entretiens psychologiques (1 par semaine)
Tarif et durée : 800 € / 10 jours – du mardi au vendredi de la semaine suivante
Offre spéciale Thermalies : -10 % → 720 € (hors hébergement)
Suivi médicalisé :
• 2 rendez-vous médicaux (à l’arrivée et avant le départ) : 60 €
Hébergement (en supplément) :
• Hôtels partenaires : Hôtel Le Commerce et Hôtel Richelieu
• Mini cures de 2,3 ou 5 jours
Pour s’o[rir une parenthèse de bien-être sans s’engager dans une cure thermale
conventionnée de 18 jours, Saujon propose trois mini-cures accessibles sans ordonnance.
La mini-cure Détente invite au lâcher-prise et à se déconnecter du quotidien grâce à des soins personnalisés de 50 minutes, chaque jour, du visage et du corps.
La mini-cure Rhumat’eau s’adresse aux personnes souffrant de douleurs articulaires ou musculaires. Chaque jour, pendant 50 minutes des soins personnalisés notamment des enveloppements de boue et modelages.
Enfin, la mini-cure Relax Hydr’eau offre une découverte complète de l’hydrothérapie de 50 minutes chaque jour, avec douches à jets, bains hydro massants et soins du visage ou du corps. Chaque formule permet également de profiter de l’espace Aqua Philae, avec piscine thermale, jacuzzis, sauna, hammam et espaces de repos. Une invitation à prendre soin de soi, le temps d’une escapade régénérante.
TARIFS : 2 jours : 165 euros / 3 jours : 250 euros / 5 jours : 365 euros
• L’École Thermale du Stress
En complément des cures, l’École Thermale du Stress propose des programmes dédiés à la gestion du stress avec prise en charge psychologique. L’ETS accompagne les participants à travers des ateliers psychoéducatifs, des soins thermaux et différents outils inspirés des thérapies cognitivo-comportementales (TCC). Parmi Ces programmes :
- « Apprivoiser votre stress » : permet notamment de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’identifier ses facteurs déclencheurs et de retrouver progressivement unéquilibre de vie.
- « Mieux s’affirmer » : réservé à ceux ayant déjà suivi un stage, aide à renforcer la confiancedans sa communication et à développer des techniques pour mieux gérer les situations délicates, avec des mises en situation pratiques, des ateliers psychoéducatifs et un
accompagnement psychologique individualisé. Une approche qui invite à faire de sa santémentale son meilleur allié.
- Réduire ou arrêter les tranquillisants / Sevrage d'anxiolitiques, de benzodiazépines etde sédatifs : un accompagnement spécialisé permet d’aider les patients à réduire leur consommation d’anxiolytiques, grâce à une prise en charge globale associant cure thermalepsychosomatique, suivi médical et thérapies cognitivo-comportementales. Les résultats duprogramme SPETCh sont encourageants : plus de 75 % des patients suivis ont réduit d’aumoins 50 % leur consommation de benzodiazépines. Cette approche s’inscrit dans unedémarche d’accompagnement durable de la santé mentale, en complément dusuivi médical.
PRATIQUE
Les Thermes de Saujon : 6 rue de Saintonge 17600 Saujon
tel : 05 46 23 50 15 - www.thermes-saujon.fr/
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