Gérer son stress avec la respiration
50 exercices de respiration pour mieux gérer ses émotions et pour retrouver calme et sérénité, c’est ce que vous propose cet ouvrage de Yvan Cam édité par Solar. Une méthode de gestion du stress éprouvée par les sportifs de haut niveau, professionnels de santé, artistes et dirigeants d’entreprise, enfin à la portée de tous.
La question est sur toutes les lèvres : comment gérer mon stress ? Dans ce monde souvent oppressant, où tout va de plus en plus vite, il existe depuis longtemps diverses techniques de gestion du stress, mais elles visent principalement à réduire son intensité où à le subir de manière plus sereine. Ces stratégies peuvent être efficaces, mais elles ne traitent pas de manière globale l’impact du stress sur notre vie et notre santé sur le long terme.
Une approche innovante
Dans ce livre, on découvre une approche innovante, au carrefour de la science la plus avancée et des pratiques traditionnelles, utilisant la respiration comme moyen d’action complet sur le stress.
On se laisse guider à travers un programme d’une quarantaine d’exercices fondés sur le souffle, pour dompter efficacement le stress et en faire un atout plutôt qu’un handicap.
5 chapitres au cœur du stress
Après avoir pris connaissance de la préface du Docteur Philippe Pencalet, neurochirurgien et docteur en neurosciences, et parcouru la passionnante introduction riche en enseignements, vous n’aurez plus qu’à découvrir les 5 chapitres : les exercices classiques de respiration, pourquoi faut-il une approche globale du stress ?, la gestion des émotions, le programme Rebo T Zen sur trois mois, et hygiène anti-stress.
Cet ouvrage de Yvan Cam, docteur en biologie et instructeur d’arts martiaux expert reconnu dans l’art de la respiration, est une invitation à (re)découvrir le pouvoir de votre souffle et à transformer votre relation avec le stress.
Bon à savoir :
Gérer son stress avec la respiration
Auteur : Yvan Cam
Editeur : Editions Solar
224 pages
Format : 14 cm x 22,5 cm
Prix public TTC : 19,90 €