Recomposition corporelle

Comment perdre du gras et gagner du muscle durablement avec @bananamo,

coach sportif reconnu sur les réseaux sociaux.

Référence montante du fitness digital, @bananamo séduit une communauté toujours plus large grâce à son énergie et, chaque jour ce coach sportif passionné, spécialiste de la recomposition corporelle et du bien-être partage conseils, entraînements et motivation pour aider chacun à atteindre ses objectifs.

L’idée de se lancer dans la sortie d’un ouvrage est née pour l’auteur, aidé pour la rédaction des textes par Vincent Amiel, d’un long cheminement. « Un vrai parcours de vie », dit-il.

Avant d’être bien dans son corps et dans sa tête @bananamo a pesé jusqu’à 120 kg.

Comme il le témoigne : « j’ai fait toutes les erreurs possibles : perdre 10 kg pour en

reprendre 15, me torturer avec du cardio, ruiner ma santé mentale. Et ce livre, ce n’est pas juste une histoire, c’est un manuel pratique ».

Des méthodes accessibles à tous

Grâce à son énergie et ses méthodes accessibles à tous, ce coach enseigne comment perdre du gras et gagner du muscle durablement. La recomposition corporelle est pour lui, l’art de réduire la masse grasse tout en développant ou en préservant la masse musculaire pour transformer son corps sans tomber dans les régimes ‘’yo-yo’’.

Dans cet ouvrage qui met en lumière trois points très important à prendre en compte : larecomposition corporelle c’est quoi ?, comprendre et mettre en pratique, le coach sportif @bananamo propose une méthode pour intégrer cette nouvelle hygiène de vie dans son quotidien avec la mise en place d’une stratégie claire et réaliste pour progresser.

Il est également question de plan alimentaire personnalisé, de réflexion sur la gestion de son sommeil, et d’un challenge de 21 jours pour changer ses habitudes, sans oublier 70 recettes savoureuses pour réinventer son alimentation et atteindre ses objectifs.

« Je l’ai fait. Maintenant, c’est ton tour »

Et puis, après un riche sommaire, la dernière phrase d’introduction de l’auteur parle d’elle-même : « ici, tu ne trouveras pas de pilule magique, ni de régime en ‘’30 jours’’. Je vais t’apprendre à comprendre ton corps, à te réconcilier avec la nourriture et à bouger intelligemment. Je l’ai fait. Des milliers de personnes l’on fait. Maintenant, c’est ton tour ».

Bon à savoir :

Recomposition corporelle

Auteur : @bananamo (avec la collaboration de Vincent Amiel)